てん(あなた)とてん(私)を結ぶ

せんブログ

ゆとりライフ 雑談のようなお話

【デスクワークの天敵】首コリの原因は、首ではなく胸だった

デスクワーク中心の生活を長年続けていると、
年齢とともに体のあちこちにダメージが蓄積していきます。

私も独立してからは特にパソコンを触っている時間が長くなり、
毎日首の筋がピンと張って痛みを感じていました。

しかしある動画をキッカケにストレッチをやってみたところ、
なんとその日のうちに首コリが改善しました!

今回はデスクワークの天敵である首コリの原因と対処法についてお話ししていきます。

YouTubeで見つけた整体師さんの動画で首コリが解消!

私が参考にしたYouTubeの整体師さんの動画では、
首コリの原因は首ではなく、胸や腕にあるとのことでした。

首コリのメカニズムとして、まずスマホやデスクワークの時間が多くなると、
腕を前に突き出して操作を行うために大胸筋や腕の筋肉が縮こまってしまいます。

体の正面の筋肉が収縮することで猫背になりやすくなり、
正面が丸まってしまうことで反対に背中側の広背筋が広がります。

そして広背筋が広がると後頭部から首にかけての筋肉が引っ張られてしまうため、
首コリを発症してしまうというワケなのです。

つまり首に原因がないのに首を揉みほぐしたところで解決にはならず、
むしろ体の正面である大胸筋や腕のストレッチをやるべきであることがわかりました。

そして動画のとおりにストレッチを何セットか実践してみたところ、
その日のうちに首コリが一気に解消されたのです!

慢性化する首コリのせいで、頭痛の頻度も増加…。

以前の職場では、デスクワークによって腰痛持ちの人もいれば痔に苦しむ人もいました。

当時の私はまだ20代だったため、そのような体の不調は他人事でしたが、

30歳を過ぎ、さらには独立してデスクワークの時間が一層長くなってから
首の後ろが常に張っている状態が続くようになりました。

コリがひどいときに首を傾けたりすると、

バキッ!!

っと大きな音がするので自分でも驚くほどです。(笑)

ココがダメ

さらに私は元々偏頭痛持ちだったのですが、
首コリが慢性化するようになってからは頭痛の頻度も増加…。

自分なりに首のマッサージをしてみたりしてもあまり効果はなく、
「首コリ専用のマッサージ機でも買おうかしら?」と真剣に考えていました。

必要な情報へ簡単にアクセスできる時代に感謝。

マッサージ機を買う前に「自分でできるストレッチはないだろうか?」と
YouTubeの動画を検索してみると、

現代病とも言える首コリやストレートネック改善のための動画はたくさんヒットしました。

私が参考にしたものだけでなく、
首コリだけでも何本もの動画が色々な専門家から発信されています。

こんな風に自分が必要としている情報が簡単に、
しかも無料で手に入るのは本当にありがたいことだと実感しますよね。

ひと昔前の時代だったらピンポイントに合致する情報を得るのはとても大変だったはず。

ネット社会は情報が多すぎることで玉石混交の面もありますが、
きちんと探して精査すれば自分にとって有益な情報を見つけることができると思います。

何はともあれ、悩んでいた首コリや頭痛が和らいでいく希望が持てたことに感謝です。

最後に

今回はデスクワークの天敵である首コリについてお話ししました。

ストレッチ自体も1セットを1分足らずでできてしまうので、
今後も気分転換がてら、毎日続けていきたいと思います。

それでは最後までお読み頂きありがとうございました。
他の記事もお読み頂けたら嬉しいです。

ゆとりライフ 事務所運営

2021/3/2

【ブランディング】今日から私は『ゆとり税理士』を名乗ります!!

私が税理士事務所を開業して1年が経ちましたが、 今日から『ゆとり税理士』を名乗っていきたいと思います。 「ゆとり」って言葉にはあまり良いイメージを持たない方もいるでしょうが、今回は「ゆとり税理士」にたどり着いた経緯について話してみたいと思います。

ReadMore

事務所運営 税理士のお仕事

2021/3/2

常に『節税が最優先』である経営者とのお仕事はやりたくない理由

最初にお伝えしておきますが、今回は少し辛口な記事になるかもしれません。 税金というのは誰もができるだけ避けて通りたいものですよね。 税理士の私もできるだけ税金は払わないようにしたいですし、利益状況によっては節税対策も行っていくつもりです。 (サラリーマン時代からふるさと納税もやってますしね。) しかし世の中には断固として「納税なんてしてやるもんか!」と執念を燃やしている方もいらっしゃいます。 基本的には私はそのような方とのお仕事はお断りさせて頂いているのですが、今回はその理由についてお話ししたいと思います ...

ReadMore

ゆとりライフ 事務所運営

2021/3/1

【スポット案件】なぜか重なる”イレギュラー”の謎

3月に入り、確定申告業務の終わりがようやく見え始める時期なのですが、なぜだかこの時期にスポット案件が重なり、ホッと一息とはいかない予感。 会社員であろうとフリーランスであろうと、なぜかイレギュラーな業務が重なることってありますよね。 あれは一体どんなメカニズムなのでしょうか? 今回はイレギュラーな業務の謎と、それに対処する方法を考えてみます。

ReadMore

税理士のお仕事

2021/2/27

「クラウド会計なら簿記や会計の知識は要らない」は大間違い

マネーフォワードやfreeeののユーザーは非常に増えてきたと感じています。 特に年齢が若い個人事業主やフリーランスの方々がクラウド会計を利用している割合は非常に高く、クラウドサービス自体の発展を実感できる瞬間でもあります。 しかしクラウド会計は便利なサービスである一方、誰でも簡単に、そして正確に会計処理ができるものではありません。 今回は「クラウド会計の在り方」についてお話しします。

ReadMore

税理士のお仕事

2021/2/26

商品のないサービスだからこそ、顧客ニーズを満たすことは簡単ではない

顧客ニーズや顧客満足度という言葉はビジネス用語としてありふれたものですが、実際のところは口で言うほど単純なものではないと感じます。 ニーズは人それぞれで違うものですし、求めるモノの品質や価格についてもバラツキがあるものです。 特に目に見えるような商品ではなくサービスを扱い、さらには提供されるサービス内容が標準化されていない税理士業特有の難しさも存在します。 今回は税理士業務と顧客ニーズ、満足度について考えてみたいと思います。

ReadMore

あなたの1クリックが私のモチベーション
 ↓↓↓

にほんブログ村 士業ブログ 税理士へ
にほんブログ村
  • この記事を書いた人
  • 最新記事
服部 大

服部 大

2020年2月に名古屋で独立開業したギリギリ平成生まれの税理士兼中小企業診断士です。 争いごとが苦手な、のんびり平和主義者です。 税務や補助金に関するトピックはもちろんのこと、ひとり税理士としての事務所経営の試行錯誤についても赤裸々に語っていきます!

-ゆとりライフ, 雑談のようなお話
-, ,

Copyright© せんブログ , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.