いよいよ10月に入り、
夏らしい暑さはすっかり収まって朝晩は肌寒い秋の季節になってきましたね。
最近のブログでは割と仕事関係の記事ばかりとなっていましたので、
たまには私の私生活（？）の話をまったりとしてみたいと思います。
『自宅兼事務所＝運動不足』は不可避
ウォーキングというとカッコ良く聞こえますが、実際はただの”お散歩”です。
私の事務所の近所には「鶴舞公園」という結構立派な公園がありまして、
その界隈をちょこちょこ歩く（時々思い出したかのように走る）のが
最近の私の新たな日課となっています。
そもそもウォーキングを始めた経緯としては、
独立して自宅兼事務所で働くようになってからというもの、
運動不足により一層拍車がかかってしまっているからです。
元々サラリーマン時代にも家から職場までの電車通勤時に多少歩く程度であり、
その頃ですら運動不足を実感していたのですが、
自宅兼事務所になってしまうともはやそんなレベルではありません。
なにせ３０歩くらいで仕事場に到着してしまうのですから。
こんな運動不足まっしぐらの環境なので、
ダイエットだけでなく足腰の筋力低下を防ぐためにしっかり歩かなくては！
と一念発起したわけです。
毎日続けるためには「無理をしない」こと
ウォーキングする中で時々走ったりもしているのですが、
あまり頑張りすぎないように気をつけています。
やる気に任せて無理をしてしまうと、
ウォーキングやランニングが苦しいことになってしまい、
習慣化させることが辛くなってしまうからです。
仮にモチベーションを維持できたとしても、
無理して走ったら筋肉痛がひどくて結局しばらく歩けないでしょうからね。笑
どちらかというとトレーニングではなく、
外の空気を吸う気分転換の時間となるように意識しています。
そういった意味では近所に鶴舞公園があって本当に良かったです。
街中ではなく、公園内をゆっくり歩けることは地元民の特権ですからね。
最後に
今回は私事として、ウォーキングを始めたことを書かせて頂きました。
「毎日欠かさず」と決めてしまうとやはり苦痛になってしまいそうなので、
「気分転換したいなあ～」と思ったら散歩に出掛けようと思います。
それでは最後までお読み頂きありがとうございました。
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