突然ですが、デジタルデトックスという言葉はご存知でしょうか？
デジタルデトックスとは、
IT機器に囲まれた現代社会において、
スマートフォンやパソコンから距離を置いて生活することで、
ストレスや疲労から自分自身を解放するための取組みをいいます。
最近ではデジタルデトックスの一環として、キャンプにハマる人も多いようですね。
私自身は以前からデジタルデトックスという言葉は知っていたのですが、
最近は色々な意味でその必要性を感じ始めています。
気づいたら、起きている時間は常に画面を見ている生活
税理士は年末１２月頃から翌年３月頃までが繁忙期となり、
年末調整やら確定申告やらでせかせかしていることが多いのですが、
そのような時期は必然的にパソコンと向き合う時間が長くなります。
現在の私も例外ではなく、
むしろ画面越しに文章を書いたり、監修することもあるため、
より一層まじまじと画面を凝視する機会が多いはず。
そんな繁忙期によって、最近はドライアイを実感する機会がかなり増えてきました。
朝から晩まで目がショボショボしてしまい、目の疲労を感じています。
その原因としては繁忙期でパソコンを長く見ているだけでなく、
仕事の息抜きでもパソコンやスマートフォンを使ってしまっているため、
結局のところ、四六時中何かしらの画面を見ている状態だからだと思います。
ちなみにスマートフォンで確認した１日の平均使用時間は、
なんと５時間１２分でした。
そりゃ目が疲れるはずですね。笑
自分の目を労わるために、デジタルデトックスを。
税理士のお仕事をしていて、脳と目の衰えは死活問題だと思います。
（きっとどんな仕事でも同じだと思いますが。）
今回、目の疲れが溜まっているのを感じ、
自分の目をもっと大事にしなければいけないなと反省しました。
思えば小学生の頃にポケモンにハマってから一気に視力が悪化し、
それ以来、長年に渡ってデジタル機器に晒されてきた私の目。
仕事でパソコンを使わないわけにはいきませんが、
それ以外の時間ではできるだけデジタルデトックスを意識して、
自分の目を休ませる努力をしなければなりません。
特にスマホを使っている時間の大半は、
その後に何も残らない無駄な時間として消費されています。
時間を有意義に使うためにも、
デジタル機器から距離を置いて別のことに充てる方がきっと良いはず。
プライベートな時間までスマートフォンやパソコンに依存する生活からは
抜け出していきたいと思いました。
最後に
今回はデジタルデトックスについてお話ししました。
「体が資本」という言葉もありますが、
商品のない仕事ではまさに文字通り健康でなければどうにもなりません。
自分自身の目を労わりながら生活していきたいと思います。
それでは最後までお読み頂きありがとうございました。
他の記事もお読み頂けたら嬉しいです。
子育て日記
2025/9/25
はじめてのハンコ注射と、5ヶ月からの離乳食デビュー
生後5ヶ月を迎え、毎日できることが少しずつ増えてきたわが娘。寝返りや寝返りがえりも上手になり、うつぶせで遊んだり、仰向けに戻ってひと休みしたりと、自分なりに工夫して過ごす姿が見られるようになりました。 そんな日々の成長の中、生後5ヶ月を迎えて、また2つの新しい経験をしました。 ハンコ注射デビュー 前回の予防接種から2週間。今回は、いよいよBCGの予防接種です。「今の時代でもハンコ注射なんだ！」と少し驚きつつも、実際に受けてみると想像よりあっさり終了。 ただ、思い返してみれば、娘の腕をお医者さんがナデナデし ...
ReadMore
子育て日記
2025/9/6
泣くことも成長！3回目の予防接種で気づいたこと
3回目の予防接種に挑戦！ 月齢2ヶ月から始まった予防接種も、今回で3回目を迎えました。 うちの娘は普段あまり大泣きすることがないのですが、注射のときだけは別。過去2回ともギャン泣きしていて、さすがに親としては胸が痛みます。（とはいえ、3分もすれば泣き止んでケロッとしているのですが…笑） これまでは両足と左手にそれぞれ1本ずつ注射を打ち、さらにロタウイルスのワクチンを飲むというフルコース。今回は両足だけで済むと聞き、私たち夫婦も少しホッとしてクリニックへ向かいました。 診察室でまさかの大泣き！ 診察時間に到 ...
ReadMore
子育て日記
2025/8/30
はじめての夏、娘の“麦茶デビュー”と寝返りがえり
お盆休みが明けても、毎日暑い日が続いていますね…。私の住んでいる名古屋市でも、連日のように猛暑日が続き、40℃近い日もチラホラ。 本当は娘を連れて日中に散歩したいのですが、こうも暑いと日が暮れてからでないとなかなか外に出られません。はじめての真夏を迎えるわが娘にとっては、いきなり地球からの洗礼を浴びる形となっていますが、本人は着実に成長し、新しい経験を積み重ねています。 はじめての麦茶はほろ苦い 月齢が4ヶ月を超えたこともあり、少しずつ離乳食デビューに向けた特訓を開始。その第一歩として「麦茶」からスタート ...
ReadMore
子育て日記
2025/8/21
【４ヶ月検診レポ】首すわりの検査とミルクの悩みを相談してきました
先日、名古屋市の3〜4ヶ月検診に行ってきました。 検診前のドキドキと、娘の成長 いちばん気がかりだったのは「首すわりの検査」。 ただ、検診の1週間ほど前から急に成長が加速し、タミータイムでは10分ほど頭を上げられるように。さらに寝返りまでできるようになったので、少し安心して当日を迎えることができました。 会場の雰囲気と、ママ友の出会い 区役所の会場には月齢の近い赤ちゃんが集まっていて、それだけでほっこりした雰囲気。赤ちゃんって、あんなに小さいのに一人ひとり顔が違っていて、とても面白いですよね。 妻は名古屋 ...
ReadMore
子育て日記
2025/8/22
検索魔パパが気づいた、わが子の成長を信じる大切さ
もうすぐ4ヶ月。親としての心配ごと 娘が生まれてから、もうじき4ヶ月。夜は長く寝てくれるし、普段もあまり泣かないので、きっと手のかからない方なんだろうなと感じています。 とはいえ、親として一番気になるのは「ちゃんと育っているのか？」ということ。私はかなりの心配性で、つい「ぴよログ」の成長曲線をチェックしては「大丈夫かな…」と考えてしまいます。 ミルクの量が落ち着いて不安に 3ヶ月を過ぎたころから、ミルクを飲む量が落ち着きはじめました。それに伴って体重の増え方も緩やかに。 それまでグングン体重が増えていた分 ...
ReadMore
あなたの１クリックが私のモチベーション
↓↓↓
にほんブログ村
